Anumang pangangailangan na gumawa ng sa iyo sa utak ay isang form ng mabait, katamtaman diin na nagdaragdag ng mga antas ng ang mensahero ng kemikal noradrenalin, na kung saan boosts ang rate ng koneksyon bumuo sa pagitan ng mga cells.Scientists utak sa Chicago kamakailan-lamang na natagpuan na ang panganib ng pagbuo ng Alzheimer? mga sakit ay 50 bawat sentimo mas mababa sa gitna ng isang grupo ng mga nuns at monks na may edad na higit sa 65 na ay itak aktibo. Upang mapanatili at mapahusay ang intelektwal na function sa mamaya buhay, ito ay mahalaga upang tutulan ang brain.Try: pasiglahin ang iyong utak sa trabaho sa pamamagitan ng paglutas ng mga problema, juggling ng isang bilang ng mga gawain o pag-aaral ng isang bagong kasanayan. ? Kung ang iyong trabaho isn t itak mahirap, o hindi mo na trabaho, gamitin ang iyong oras ng libangan upang yakapin ang ilan sa mga gawain mo ay sabay loathed sa paaralan - tulad ng paglutas ng isang matematikal na problema o pag-aaral ng kasaysayan. Bilang kahalili, maaari kang sumali sa isang grupo ng aksyon ng komunidad, idaos ang boluntaryong gawain o tumagal ng hanggang mga crosswords o Sudoku puzzle.

www.dailymail.co.uk / pahina / live na / artikulo